運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル 50代からはじめるボディメイキング [ 平山邦明 ]｜楽天で話題の注目アイテム

50代からはじめるボディメイキング 平山邦明 菊地真也 悠書館BKSCPN_【高額商品】 ウンドウ
カイボウガク デ ズカイスル シニアムケ キンリョク トレーニング ヒラヤマ,クニアキ キクチ,シンヤ
発行年月：2012年12月
ページ数：141p
サイズ：単行本
ISBN：9784903487670 中村千秋（ナカムラチアキ） 早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。
順天堂大学大学院体育学研究科修了、Arizona　State　University，Liberal　Arts　and　Sciences卒業、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー
平山邦明（ヒラヤマクニアキ） 国立スポーツ科学センター（JISS）契約研究員。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。博士（スポーツ科学）。
全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、日本体育協会（JASA）公認アスレティック・トレーナー、日本トレーニング指導者協会（JATI）認定トレーニング指導士
菊地真也（キクチシンヤ） 早稲田大学スポーツ科学学術院講師（任期付）、国立スポーツ科学センター（JISS）トレーニング体育館非常勤指導員。
東海大学大学院体育学研究科修了。全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS＊D）。
NSCA認定パーソナルトレーナー（NSCAーCPT）、日本トレーニング指導者協会（JATI）認定上級トレーニング指導者（AATI）、健康運動指導士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 理論編
シニア向けのトレーニングの基礎知識（加齢にともなうカラダと動きの変化／柔軟性トレーニング　ほか）／実践編1　肩まわりと腕の動きを改善するエクササイズ（腕を開いて閉じるエクササイズ／腕を左右後方に引き上げるエクササイズ　ほか）／実践編2　ヒップと脚の動きを改善するエクササイズ（膝を伸ばすエクササイズ／膝を曲げるエクササイズ　ほか）／実践編3　体幹を強化するエクササイズ（うつ伏せで体幹部を浮かせた姿勢を保持するエクササイズ／仰向けで殿部と体幹部を持ち上げた姿勢を保持するエクササイズ　ほか） ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。
低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。
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